DE METHODE
Veel klachten zijn niet alleen fysiek. Spanning, stress, ademhaling, houding en patronen beïnvloeden elkaar voortdurend. Bij Mind and Body Plan werk ik vanuit één geïntegreerde aanpak. Niet alleen om klachten te verlichten, maar om te ervaren wat ze in stand houdt en te begrijpen hoe je daar duurzaam verandering in brengt.
Persoonlijk afgestemd
Wetenschappelijk onderbouwd én holistisch benaderd
Gericht op blijvende integratie
Waar fysiotherapie en bewustwording samenkomen
DE Gedachte
Wat je lichaam laat zien,
is niet waar het begint
Je lichaam laat iets zien. Maar de plek waar je het voelt, is zelden de plek waar het ontstaat.
Een gespannen nek kan samenhangen met aanhoudende stress. Rugklachten kunnen verbonden zijn met patronen die je al jaren met je meedraagt. Benauwdheid kan voortkomen uit een ontregeld zenuwstelsel.
In plaats van alleen het symptoom te behandelen, kijken we naar het geheel. We onderzoeken:
Wat speelt er fysiek en mentaal?
Wat vraagt je zenuwstelsel?
Welke patronen houden spanning vast?
Wat heb jij nodig om weer in balans te komen?
Zo behandelen we niet alleen wat je voelt, maar ook waar het vandaan komt. Dit zorgt voor inzicht en blijvende veranderingen in je fysieke en mentale rust.
hoe werken we samen aan herstel en balans?
Drie fasen, één doorlopend proces
Inzicht in jouw systeem
01
We starten met een uitgebreide kennismaking. Wat je hebt meegemaakt en hoe je daarmee omgaat, is vaak een net zo belangrijke bron van je klachten als wat er fysiek speelt. Daarnaast doe ik gericht fysiotherapeutisch onderzoek. We brengen onder andere in kaart:
Spanning en belastbaarheid in je lichaam
Ademhaling via een gericht ademonderzoek
Hoe stress en leefstijl vandaag invloed hebben op je klachten
Die combinatie, luisteren naar wie je bent en onderzoeken wat je lichaam laat zien, is wat het verschil maakt. Samen formuleren we duidelijke doelen voor je sessies.
Gericht werken aan herstel
02
Op basis van wat we in stap 1 ontdekken, stel ik een aanpak samen die past bij jouw lichaam, je verhaal en je zenuwstelsel. Afhankelijk van wat jij nodig hebt combineren we onder andere:
Fysiotherapie en oefentherapie
Ademhalingstherapie
Ontspanning en zenuwstelselregulatie
Beweegtherapie / Guided Movement
Integrative Yoga / Pilates
Dry needling
Motiverende gespreksvoering en coaching
Geen standaardprotocol, maar een aanpak die meebeweegt met jouw proces, zodat je stap voor stap toewerkt naar wat je straks zelf kunt vasthouden.
Integratie en zelfregulatie
03
Naarmate de sessies vorderen, verschuift de nadruk van behandelen naar zelf toepassen. Je leert herkennen wanneer spanning zich opbouwt en wat jouw lichaam en zenuwstelsel op dat moment nodig hebben:
Signalen van spanning herkennen voordat ze klachten worden
Ademhalings- en ontspanningstechnieken zelfstandig inzetten
Terugvallen op wat je hebt geleerd, ook in drukke periodes
Zo blijft de verandering ook wanneer de sessies of het traject zijn afgerond. De vaardigheden zijn dan van jou, niet van de behandeling.
wat past bij jou?
Losse sessies of een verdiepend traject
Binnen Mind and Body Plan kun je kiezen wat op dit moment bij jou past. Soms zijn een aantal gerichte sessies voldoende om inzicht en verlichting te creëren. In andere gevallen vraagt jouw proces om meer structuur en verdieping.
Je kunt daarom kiezen voor losse behandelsessies, of een van de trajecten. Binnen een traject werken we intensiever en met meer samenhang aan jouw fysieke en mentale thema's, zodat verandering niet alleen voelbaar is, maar ook blijft.
Sessies worden vaak (gedeeltelijk) vergoed vanuit je aanvullende zorgverzekering. Je hebt hiervoor geen verwijzing nodig van de huisarts.
WERK AAN DE BASIS VAN HERSTEL
Werk niet alleen aan je klachten, maar aan de manier waarop je lichaam en zenuwstelsel samenwerken.
Wanneer die samenwerking in balans is, ontstaat er rust, veerkracht en vertrouwen in je eigen lichaam.
Je bent welkom in mijn praktijk in Arnhem. Persoonlijk, afgestemd en zonder wachtlijst.