Meditatie brengt innerlijke rust, helderheid en bewustzijn door middel van gerichte aandacht en concentratie. Tijdens een meditatie sessie leer je om te concentreren op de ademhaling, gedachten, lichamelijke sensaties of een specifiek object, met als doel een staat van ontspanning en innerlijke vrede te bereiken.

Begeleide meditatie is een vorm van meditatie waarbij je stap voor stap wordt geleidt door een reeks van instructies en/of visualisaties. Deze instructies kunnen helpen om je mind te kalmeren, stress te verminderen en focus en helderheid te bevorderen. Begeleide meditatie kan ook helpen om belemmerende gedachtenpatronen los te laten en een diep gevoel van ontspanning en welzijn te bevorderen.

Tijdens deze sessies wordt er gebruik gemaakt van geluid, geur en andere middelen om je sensaties te prikkelen. Je zenuwstelsel wordt geleidt richting een staat van diepe ontspanning, dit leidt tot stimulatie van het zelfherstellend vermogen en helpt zo fysieke en mentale klachten te verminderen.