Je weet dat er iets moet veranderen.
Maar waar begin je?
aanbod en tarieven
Afgestemd op jouw situatie
Sommige mensen weten precies wat ze nodig hebben. Anderen ontdekken dat pas na een kennismaking. Hieronder vind je alle manieren waarop we kunnen samenwerken, van een losse sessie tot een volledig traject.
Neem de tijd om te lezen wat bij je past. Twijfel je? Plan een gratis kennismaking en we kijken het samen door.
VRIJBLIJVENDE
Kennismaking
Tijdens een telefonische kennismaking bespreken we wat er speelt en of Mind and Body Plan bij je past.
Gratis
INTAKE
Eerste sessie
In deze eerste sessie van 90 minuten ervaar je direct wat Mind and Body Plan anders maakt. We starten met een uitgebreid gesprek en onderzoek, altijd gericht op wat er bij jou écht speelt. Naast inzicht en een concreet advies maak je ook al kennis met de rust en ruimte die deze aanpak zal brengen. Je gaat naar huis met meer fysieke en mentale helderheid.
90 minuten
€95,-
gericht traject
Focused Journey
Dit traject is voor jou als je een specifieke fysieke en/of mentale klacht hebt die korter dan 3 maanden speelt en je gericht wilt werken aan herstel. Dit traject wordt voltooid binnen 8 weken.
-
Effectieve verlichting van klachten
Meer helderheid over wat er speelt
Beter inzicht in je eigen lichaam en grenzen
Praktische tools om zelf mee verder te gaan
-
✓ Persoonlijk behandelplan
✓ Ademtherapie & zenuwstelselregulatie
✓ Fysiotherapeutische behandelingen (indien nodig)
✓ Motiverende gespreksvoering & coaching
4 sessies van 90 minuten
€540,-
VOLLEDIG traject
Mind and Body Journey
Dit traject is voor jou als je al langere tijd vastloopt, de klachten blijven aanhouden of keren steeds terug. Je voelt dat er meer speelt dan de oppervlakte. Dit is het traject voor wie klaar is om echt iets te veranderen in lichaam en geest. Dit traject wordt voltooid binnen 16 weken.
-
Verlichting van klachten die al langere tijd spelen
Inzicht in wat je lichaam en zenuwstelsel je vertellen
Echte ontspanning, misschien voor het eerst in jaren
Patronen die je tegenhouden leer je herkennen en doorbreken
Zelfregulatie die ook buiten de sessies werkt
Verandering die blijft, geen tijdelijke verlichting
-
✓ Persoonlijk behandelplan
✓. Ademtherapie & zenuwstelselregulatie
✓ Fysiotherapeutische behandelingen
✓ Lichaamsgerichte begeleiding & ademwerk
✓ Integrative yoga & beweegtherapie
✓ Mindfulness & ontspanning
✓ Motiverende gespreksvoering & coaching
✓ Zelfregulatie tools voor thuis
✓ Verdieping mogelijk met Cacao sessie +€50
8 sessies van 90 minuten
€1080,-
TRAJECTEN
welk traject past bij jou?
Beide trajecten zijn volledig op maat. De inhoud past zich aan jouw situatie aan.
GERICHT TRAJECT
focused journey
4 sessies van 90 minuten
te voltooien binnen 8 weken
Voor jou als je een specifieke fysieke óf mentale klacht hebt die korter dan 3 maanden speelt en je gericht wilt werken aan herstel.
WAT HET JE OPLEVERT
Je pakt de klacht bij de bron aan
Je merkt snel verschil, gericht en effectief
Je gaat naar huis met tools die je zelf kunt toepassen
Je weet hoe je verder wilt
WAT WE GAAN DOEN
✓ Intake & persoonlijk behandelplan
✓. Ademtherapie & zenuwstelselregulatie
✓ Fysiotherapeutische behandeling (indien nodig)
✓ Motiverende gespreksvoering & coaching
✓ Opstap naar Mind and Body Journey mogelijk
MEEST GEKOZEN
VOLLEDIG TRAJECT
MIND AND BODY JOURNEY
8 sessies van 90 minuten
te voltooien binnen 16 weken
Je loopt al langere tijd vast. De klachten blijven aanhouden of keren steeds terug. Je voelt dat er meer speelt dan de oppervlakte. Dit is het traject voor wie klaar is om echt iets te veranderen in lichaam en geest.
WAT HET JE OPLEVERT
Je voelt eindelijk wat er écht speelt in je lichaam en geest
Je ervaart ontspanning die je al jaren niet meer kende
Je herkent en doorbreekt patronen
Klachten verminderen omdat we de oorzaak aanpakken
Je reguleert jezelf, ook als het leven druk is
Geen tijdelijke verlichting, maar blijvende verandering
WAT WE GAAN DOEN
✓ Intake & persoonlijk behandelplan
✓. Ademtherapie & zenuwstelselregulatie
✓ Fysiotherapeutische behandeling
✓ Lichaamsgerichte begeleiding & ademwerk
✓ Integrative yoga & beweegtherapie
✓ Mindfulness & ontspanning
✓ Motiverende gespreksvoering & coaching
✓ Zelfregulatie tools voor thuis
✓ Verdieping mogelijk met Cacao sessie +€50
the journeys
MIND JOURNEY
Duur: 6 sessies (60 minuten)
Inhoud: Biedt praktische tools en technieken voor stressmanagement en mentale helderheid.
Elementen: Ontspanning, mindfulness, ademhalingstherapie en meditatie.
Prijs: €480,-
Beschrijving: Heb je moeite met stress en mentale onrust, maar geen aanzienlijke fysieke klachten? De Mind Journey biedt een doordachte aanpak om innerlijke rust en balans te vinden. Gedurende 6 sessies ontdek je inzicht in je gedachten en ervaar je ademhalings- en meditatietechnieken om stress te verminderen en mentale helderheid te bevorderen. Met elke sessie krijg je praktische tools en inzichten om jouw mentale welzijn te versterken en een meer evenwichtig leven te creëren. Begin jouw pad naar mentale helderheid met deskundige begeleiding en effectieve strategieën voor dagelijks gebruik.
body JOURNEY
Duur: 6 sessies (60 minuten)
Inhoud: Verbeteren van fysieke mobiliteit, stabiliteit en kracht. Bevorderen van lichaamsbewustzijn en lichaamshouding.
Elementen: Beweegtherapie & beweegsessies, lichaamsgerichte therapie, integrative Yoga/Pilates, fysiotherapeutische behandelingen (dry needling/cupping).
Prijs: €480,-
Beschrijving: Heb je last van pijn, stijfheid of verhoogde spierspanning, maar ervaar je geen significante mentale klachten? Wil je werken aan een betere houding? Met de Body Journey richten we ons in 6 sessies (over een periode naar keuze) op het verbeteren van je fysieke fitheid. We stemmen het traject af op jouw specifieke klachten en kiezen samen de beweegvormen die het beste bij jou passen. Je ervaart beweegtherapie, 1-op-1 Yoga & Pilates sessies en aanvullend fysiotherapeutische behandelingen. Alles wat je leert over je lichaam integreren we zorgvuldig in je dagelijks leven.
MIND AND BODY JOURNEY
Duur: 8 sessies (90 minuten)
Inhoud: Een uitgebreide aanpak voor zowel fysieke als mentale klachten. Dit traject is gericht op het verminderen van pijn en ervaren van ontspanning. We kalmeren je zenuwstelsel en verhogen daarnaast je fysieke belastbaarheid.
Elementen: Ademhalingstherapie, lichaamsgerichte therapie, beweegtherapie (yoga/pilates), meditatie, ontspanningstherapie en aanvullende fysiotherapeutische behandelingen
(dry needling/cupping).
Prijs: €960,-
Beschrijving: Heb je zowel (langdurige) fysieke klachten als mentale klachten zoals spanning of angst? Blijven de klachten maar aanhouden of terugkeren zonder directe oorzaak? De Mind and Body Journey biedt een complete benadering om zowel je lichaam als geest weer in balans te brengen. Gedurende 8 sessies werken we samen aan jouw Mind and Body Plan.
Elke sessie is ontworpen om je te helpen ontspannen, je beweeglijkheid te bevorderen en je beter in je vel te laten voelen. Aanvullend ontvang je persoonlijke oefeningen en tips voor thuis.
Meer emotionele diepgang?
Combineer jouw traject met de Soul Journey
(+ €50,-).
SOUl journey
Duur: 4 sessies (90 minuten)
Inhoud: Een diepgaande aanpak die gericht is op het vinden van mentale rust en het aanpakken van emotionele blokkades. Dit traject helpt je bij het verwerken van onverwerkte emoties, het loslaten van vastzittende spanningen, en het vinden van een diepere verbinding met jezelf.
Elementen: Ademsessies, guided movement, meditatie, ontspanning en reflectie, cacao ceremonie.
Prijs: €480,-
Beschrijving: Voel je je vaak vastgelopen door emoties die je niet kunt plaatsen? Heb je moeite om echt bij je gevoel te komen en worstel je met onverwerkte spanningen? De Soul Journey is ontworpen om je te helpen in je emotionele welzijn en het vinden van innerlijke rust.
Gedurende 4 sessies (over een periode van jouw keuze) ervaar je een aanpak die ruimte biedt voor het verwerken van diepgewortelde emoties. Elke sessie omvat ademsessies, guided movement, meditatie en ontspanningstechnieken. Dit wordt aangevuld met een cacao ceremonie en bijzondere rituelen.
Aanvullend krijg je praktische oefeningen en tips voor thuis om je te ondersteunen in je persoonlijke groeiproces en spirituele ontwikkeling.